As pessoas procuram remover toxinas do seu corpo há centenas, senão milhares de anos. Culturas antigas na Europa e na Ásia praticavam técnicas de limpeza regulares para melhorar o equilíbrio entre a mente e o corpo.
Esses métodos de desintoxicação eram frequentemente usados em conjunto com atividades físicas como ioga e atividades mentais como meditação. Dizia-se que manter o corpo e a mente limpos e claros era a chave para uma vida longa e feliz.
Hoje, as pessoas ainda optam por remover toxinas do seu corpo para parecer e se sentir melhor. As dietas modernas geralmente incluem muitos alimentos processados que podem causar o acúmulo de toxinas ao longo do tempo.
Desintoxicar seu corpo pode ser uma das melhores maneiras de restaurar seu equilíbrio natural. Infelizmente, nem todos os métodos de desintoxicação são criados iguais. Abaixo compartilho algumas dicas de como remover as toxinas do seu corpo!
Papel do fígado
Seu fígado desempenha um papel fundamental na filtragem de toxinas do sangue, mas outros órgãos, como rins, pulmões e intestinos, também desempenham um papel nesse processo.
Um sistema digestivo comprometido não filtrará efetivamente essas toxinas do sangue. Uma maneira popular de alavancar o processo de desintoxicação do seu corpo é realizar o jejum intermitente. Isso pode ser feito de um desses dois jeitos.
Algumas pessoas preferem fazer um jejum diário. Para fazer isso, eles limitam a ingestão de calorias a um determinado período de tempo todos os dias, geralmente um bloco de 8 horas. Por exemplo, pode-se comer entre o meio-dia e as 20h todos os dias e jejuar das 20h até o meio-dia do dia seguinte.
Outra maneira popular que as pessoas escolhem para jejuar é restringir fortemente a ingestão de calorias por 2 a 3 dias. Em alguns casos, isso significa consumir apenas água, enquanto em outros casos as pessoas optam por incorporar suco de frutas em suas dietas.
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Aumente o fluxo sanguíneo
Outra maneira de estimular os sistemas de desintoxicação natural do corpo é aumentar o fluxo sanguíneo do corpo. O exercício regular pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e melhorar a saúde geral.
Reveja sua dieta
Outra ótima maneira de eliminar as toxinas do corpo é limpar sua dieta. Corte substâncias como cafeína, álcool e nicotina. Limite a ingestão de açúcares refinados e gorduras saturadas.
Isso significa que você deve evitar a maioria dos alimentos processados durante sua desintoxicação. Uma alimentação limpa tornará mais fácil para remover toxinas do seu corpo.
Uma vez concluída a desintoxicação inicial, é uma boa ideia manter uma alimentação limpa para manter esse baixo nível de toxinas em seu corpo.
Limite o estresse
Embora seja mais fácil falar do que fazer, minimizar os níveis de estresse pode ajudar bastante a manter o equilíbrio do corpo.
O estresse desencadeia a liberação de cortisol, um hormônio que tem sido associado a inúmeros impactos negativos em sua saúde.
Esses efeitos negativos incluem ganho de peso, aumento da pressão arterial e doenças cardíacas. Limitar a quantidade de cortisol na corrente sanguínea pode ajudar muito o corpo a se livrar de outras toxinas.
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Remova as toxinas do seu corpo
Ao seguir as dicas acima, é possível reprogramar seu corpo para ser mais saudável naturalmente, obtendo assim melhor qualidade de vida geral.
O ideal é também eliminar de vez alimentos processados da sua dieta, praticar exercícios regularmente e sempre ter boas noites de sono.
Por fim, espero que tenha compreendido como remover toxinas do seu corpo e, para mais informações como esta, siga também meu canal do YouTube!
