De modo geral, a inflamação crônica de baixo grau é silenciosa e, só a percebemos quando doenças associadas a ela impactam nosso corpo.
A primeira vista, a inflamação desempenha um papel importante no nosso corpo, auxiliando na cura. Mas quando ela se torna crônica, seus efeitos de longo prazo são bastante negativos.
Inclusive, diversas doenças são consequência da inflamação crônica de baixo grau, como descrevo no artigo abaixo. Siga a leitura e tire suas dúvidas!
O que é a inflamação crônica de baixo grau?
A inflamação crônica de baixo grau é uma resposta a doenças, lesões, invasores externos, entre outros no nosso organismo.
Isso produz um baixo e constante nível de inflamação em todo o corpo. Nossos sistemas têm a capacidade de produzir inflamação como forma de lidar com lesões e doenças.
A inflamação de baixo grau é definida pelo aumento dos níveis de PCR. A PCR (proteína C reativa) é um dos principais biomarcadores de inflamação presentes no organismo.
Quanto mais altos os níveis de PCR, mais inflamação está presente em todo o corpo. A inflamação de baixo grau pode ser definida com níveis de PCR de 3-10 mg/L.
A faixa do que é considerado ‘normal’ muda à medida que cada laboratório muda, portanto, esteja atento a isso ao verificar seus próprios níveis.
Existem duas maneiras de medir a PCR: pode-se medir os níveis padrão de PCR ou verificar uma PCR de ‘alta sensibilidade’. Este último é mais frequentemente usado para avaliar o risco de eventos cardiovasculares.
Quais doenças causa?
Enquanto uma resposta inflamatória aguda é benéfica para os processos de cura do corpo, uma resposta inflamatória de longo prazo deixará seu sistema imunológico exausto.
Pode levar mais tempo para o seu corpo reagir a uma ameaça real enquanto tenta combater ameaças menores que percebe.
Além disso, ao produzir constantemente inflamação, o corpo está realmente se danificando de maneira contínua.
Dessa maneira, a inflamação crônica de baixo grau agora é conhecida por contribuir para as seguintes condições:
- Câncer
- Ansiedade e depressão
- Diabetes tipo 2
- Asma
- Artrite
- Demência
- Distúrbios neurodegenerativos
- Hipertensão arterial
- Doença cardíaca
- Acidente vascular cerebral
Os sinais clínicos de que o sistema imunológico está trabalhando duro incluem mal-estar geral, febre e exaustão ou fadiga.
Não é isso que devemos sentir diariamente, mas muitos de nós sentimos. Tais sentimentos são um sinal de que o corpo está produzindo muita inflamação de baixo grau diariamente.
Obesidade e inflamação crônica
A obesidade causa inflamação crônica de baixo grau. O tecido adiposo, além de sua função de armazenar reservas de energia na forma de triglicerídeos, tem importantes funções como órgão endócrino. Para isso, produz uma variedade de moléculas denominadas adipocitocinas como IL-1, IL-6, IL-8, IFNγ, TNFα , leptina e resistina.
A produção dessas moléculas pelos adipócitos, aliada à destruição dessas células, induz a cronificação da inflamação e influencia outros sistemas alterando suas funções, o que leva a diversas doenças.
Compreender a relação entre os diferentes componentes do estilo de vida e a produção de adipocitocinas envolvidas no desenvolvimento de doenças crônico-degenerativas, permitirá enfrentar o problema e, consequentemente, reduzir a morbimortalidade causada por essas doenças.
Logo, uma das maneiras de se evitar as inflamações crônicas de baixo grau é procurar manter um estilo de vida saudável, com uma dieta balanceada e nutritiva, praticar exercícios regulares e evitar o estresse e as noites mal dormidas.
Mantenha um estilo de vida saudável
Todos nós temos algum grau de inflamação em nosso corpo. E ela varia ao longo do dia. O problema é quando essa inflamação se torna crônica e, como explicamos acima, pode desencadear diversas doenças.
O segredo então procurar levar um estilo de vida saudável e principalmente, dormir bem. O sono, tanto na quantidade quanto na qualidade, não apenas reduz seus níveis de inflamação, mas também ajuda você a fazer todo o resto melhor.
Espero por fim que tenham compreendido o que é a inflamação crônica de baixo risco e quais doenças pode desencadear. E para mais dicas e muita informação, me siga no Instagram e Youtube!
