Tenho certeza que você já ouviu falar de suas TVs e computadores sendo hackeados, mas você já ouviu falar de seu corpo sendo hackeado?
O conceito de biohacking não é apenas uma palavra da moda: está ganhando popularidade em um ritmo acelerado. Pode parecer loucura para alguns, mas nós, biohackers, temos nossos motivos!
O biohacking otimiza práticas para melhorar nossa saúde geral, bem-estar e biologia. Ele cria um ambiente propício ao desempenho máximo e à autoperfeição máxima.
Algumas técnicas comuns de biohacking existem há séculos e têm suas raízes em práticas antigas. Isso inclui meditação, contato com o solo e jejum intermitente, que aumentam a energia e a vitalidade.
E para explicar como o biohacking pode proporcionar uma longevidade saudável, preparei o artigo abaixo. Siga a leitura e tire suas dúvidas!
Como começar com biohacking
Vamos voltar ao básico. Desenvolver um plano para identificar seus objetivos de saúde é um bom ponto de partida.
Comece a prestar atenção em como você se sente e acompanhe como se sente. Pergunte a si mesmo como você pode melhorar seu corpo, seu nível de energia e sua vida.
Isso permitirá que você veja exatamente o que deseja melhorar e onde precisa trabalhar e mostrará truques simples para implementar em seu estilo de vida diário.
Você pode começar o biohacking incluindo hacks gratuitos e simples em sua rotina e rituais diários.
Como mencionado acima, isso pode incluir meditação, alimentação saudável, colocar os pés descalços no chão, hidratar-se com água, passar um tempo na natureza e obter algumas doses saudáveis de vitamina D naturalmente.
E, na minha opinião, um dos principais determinantes fatores é ter um sono de boa qualidade.
Biohacking: uma medicina holística do futuro?
Quando se fala em biohacking, se fala em uma medicina de futuro. Sabe porquê? Em primeiro lugar porque a longevidade tem vindo a diminuir há alguns anos nos países ocidentais.
Depois de séculos de aumento constante da expectativa de vida devido ao progresso da medicina alopática, ela agora é oficialmente impotente contra certas patologias crônicas devido ao nosso modo de vida moderno.
Porque nossa medicina atual se baseia principalmente na teoria de Descartes que separa o corpo e o espírito.
Felizmente, os cientistas agora concordam que esse dualismo está errado e é por isso que eles estão se aproximando dos medicamentos tradicionais.
Na realidade, curandeiros, xamãs e druidas sempre usaram a cura do corpo para aprimorar a mente ou a cura da mente para aprimorar o corpo.
Estamos, portanto, começando a entender que:
- Para otimizar um, você deve otimizar o outro.
- Tudo o que sua mente concebe afeta seu corpo.
- Seus pensamentos, emoções, crenças e atitudes podem influenciar sua biologia
Todo mundo conhece, por exemplo, o efeito placebo que prova que a crença em um tratamento leva à cura em 30% dos casos.
Também provamos o efeito nocebo, que mostra que, quando você acredita que algo será difícil ou doloroso, cria uma conexão neural que reforça essa crença.
Leia também::: O que são geroprotetores?
Longevidade saudável
Para entender o que o Biohacking vai te trazer, temos que voltar à década de 1950, quando os pesquisadores Watson e Crick descobriram o DNA.
Naquela época, a comunidade científica descobriu que:
- Esta molécula localizada no coração de suas células contém seu código genético, ou seja, todas as suas características físicas
- Quer se trate do seu cérebro, coração, rim, células da pele, todas essas células têm o mesmo DNA, mesmo que não sejam parecidas
- Os pesquisadores ainda não haviam entendido completamente como as células com o mesmo código genético poderiam se diferenciar.
Sabemos hoje, graças à Epigenética, que uma das respostas é o meio ambiente. Lembrando que epigenética é o estudo da ativação (ou desativação) dos seus genes de acordo com o seu ambiente.
Esta é uma revelação extremamente importante para melhor utilizar os poderes de seu corpo e mente.
De fato, ao cultivar células embrionárias em diferentes meios, os pesquisadores conseguiram modificar a natureza das células. Isso é um grande progresso.
As células, portanto, não são escravas do código genético. E não somos mais escravos de nossos genes!
Por fim, o biohacking pôde surgir graças ao surgimento da neurociência, em particular após as descobertas relacionadas à “plasticidade neuronal”.
Por muitos anos de estudos cerebrais, o cérebro foi considerado uma parte não modificável.
Pensávamos que se perdêssemos neurônios (durante um acidente, envelhecimento…) não poderíamos recriá-los.
Agora está provado que os neurônios podem modificar suas conexões e suas estruturas para modificar e melhorar suas funções.
Portanto, também não somos mais prisioneiros de nosso cérebro. Podemos até melhorar suas habilidades dependendo do nosso estilo de vida: exercícios, dieta, sono, meditação, viagens, relações sociais, suplementos alimentares….
E com isso, alcançar uma longevidade saudável, com qualidade de vida para aproveitarmos todos os bons momentos da vida.
Leia também::: O que é nosso eixo morfofuncional?
Pratique o biohacking
Como fica claro, hackear nosso corpo é uma das melhores estratégias para quem deseja ter uma longevidade saudável.
Mas é importante deixar claro que isso precisa começar o quanto antes, preferencialmente agora. Quando falamos em saúde, não temos tempo a perder.
Por fim, espero que tenham compreendido como o biohacking pode proporcionar uma longevidade saudável e, para ampliar seu conhecimento sobre o tema, siga também meu canal do YouTube!
